Какую музыку желательно слушать, чтобы повысить продуктивность?

Какая музыка помогает справляться с задачами и повышать продуктивность, почему нас тянет к конкретным песням, почему тишина по-прежнему бесценна.

Многочисленные исследования подтверждают, что музыка способствует увеличению продуктивности, но новое исследование предполагает, что некоторые стили мотивируют лучше других.
Согласно исследованию, проведенному CloudCover Music, самым хороши вариантом для улучшения продуктивности является классический рок, за ним следуют альтернативный рок и поп-музыка. С другой стороны, хип-хоп, heavy metal, электронная танцевальная музыка и кантри считаются самыми отвлекающими.
«На самом деле, все зависит от личных предпочтений», — говорит Мег Пьедмонт (Meg Piedmont), менеджер проектов CloudCover Music. «Важно создать личное рабочее пространство, дающее вам все необходимое, чтобы выполнять работу наилучшим образом».
Пьедмонт приводит пример хип-хоп, чтобы показать, насколько субъективным может быть воздействие. 21.1% обозначили этот стиль, как продуктивный, а 37.7% респондентов сказали, что этот стиль отвлекающий.
Музыка является предпочтительной над какими-либо другими звуками в рабочем пространстве, с этим согласны большинство респондентов.

Как наушники стали стандартным рабочим аксессуаром

По словам Пьедмонт, существует ряд сходящихся тенденций, которые делают наушники стандартным аксессуаром на рабочем месте. Открытые офисы помогают экономить бюджет на аренду, но в то же время они приводят к большому шумовому фону. На самом деле, 30% респондентов признались, что использовали наушники на работе, прежде всего, для устранения фонового шума, а 46% сказали, что использовали их, чтобы избежать разговоров с коллегами.
«Музыка в наушниках может помочь людям сосредоточиться и почувствовать, что у них есть свое пространство на открытом рабочем месте», — говорит Пьемонт. «Кроме того, в наши дни действительно легко иметь доступ к музыке. Обычно она есть прямо на вашем телефоне или компьютере бесплатно. Легкий доступ также может быть причиной того, что, как мы видим, все больше людей слушают музыку чаще в течение дня».
Согласно исследованию, 82,2% респондентов разрешено слушать музыку на рабочем месте в наушниках. Из тех, кто что-либо слушает на рабочем месте, примерно 42% слушают в течение всего дня, 39,5% слушают пару раз в день, и около 19% слушают пару раз в неделю.

Ностальгия побуждает слушать музыку

Согласно исследованию, музыка может объединить коллег вместе, но также может и рассорить. Примерно 26% респондентов оценивают своих коллег по музыкальным предпочтениям. 59% сотрудников и 65% работодателей считают, что музыка помогает им общаться с коллегами.
По словам Терезы Лесюк (Teresa Lesiuk), директора программы музыкальной терапии в Университете Майами, разница часто сводится к ностальгии и ассоциации.
«Существует то, что мы называем «ассоциативной сетью памяти», поэтому, если у вас есть воспоминания с музыкальным произведением, оно будет прикреплено к узлам памяти, к эмоциональным узлам мозга», — говорит она. «Музыка, которая создает ассоциации, очень мощная».
Лесюк добавляет, что, пожалуй, самые популярные жанры в рабочем пространстве, такие как классический рок, альтернативный рок и поп-музыка, на самом деле просто являются самыми ностальгическими.
«Музыка 20-тилетнего возраста, когда вы очень активны и у вас происходит формирование личности, имеет тенденцию быть самой сильной для людей», — говорит она. «Получается, что классический рок и альтернативный и, может быть, сейчас хип-хоп популярны, поскольку население становится старше».

Тишина по-прежнему бесценна

Несмотря на тенденцию к увеличению прослушивания музыки на работе, по словам автора и исследователя Джоша Дэвиса (Josh Davis), лучшим фоном для концентрации на важных задачах на рабочем месте является тишина.
«Практически при любых обстоятельствах, когда вы пытаетесь сделать работу, основанную на знаниях, где вам нужно сосредоточиться, вам лучше находиться в тишине», — говорит он.
В книге Дэвиса «Два прекрасных часа» он исследует способы максимизации двух самых продуктивных часов человека, объясняя, что такие факторы окружающей среды, как шум, могут оказывать существенное влияние на производительность.
«То, что действительно продвинет вашу карьеру, то, что действительно сделает вас успешным, подразумевает проявления своих лучших качеств, поэтому я бы настаивал на тишине в течение ваших двух замечательных часов», — говорит Дэвис, «Для остальной части дня включите музыку, которая заставляет вас чувствовать себя наиболее продуктивным, которая облегчает выполнение работы, которая может быть не очень приятной, но должна быть выполнена».

Правильный плейлист для правильной задачи

Однако, когда находиться в тишине не вариант, и Дэвис, и Лесюк предлагают попробовать сопоставить жанр с поставленной задачей.
«Есть определенные виды творческой работы, где речь идет не о сфокусированном внимании, а о творчестве в более художественном смысле», — говорит Дэвис. «Для этого было показано, что наличие некоторого фонового шума освобождает людей от ограничений именно потому, что они немного отвлекаются».
Лесюк советует работникам учитывать несколько факторов при выборе плейлиста, включая внутренние факторы, такие как настроение, тип личности и личные предпочтения, а также внешние переменные, такие как характер задачи и рабочая среда.
«Допустим, есть скучная задача и вы испытываете сильный стресс, когда беретесь за нее. Сначала нужно позаботиться об этом», — говорит она. «Вы можете сопоставить музыку с состоянием, в котором вы находитесь вначале, а затем вы можете медленно выбирать музыку, которая приведет это состояние настроения к более расслабленному».
Исследования Лесюк также показали, что музыка может быть эффективной в борьбе с сонливостью и в целом с негативными воздействиями, улучшая тем самым производительность на рабочем месте.
«Какой бы жанр вы ни выбрали, найдите тот, который имеет мелодию и ритм, потому что эти характеристики сделают вас более внимательными», — говорит она.